“江南三月，莺飞草长”，这是古人形容春天到来的人间警句。而天津的春天，说句玩笑的话，整天地“逗你玩”。为什么呢？您想啊，从打立春以后到清明节，天津（包括北方的大部分地区）忽阴忽晴，忽而风沙扬起，忽而霰雪飘洒，天晴时，最高温度可高达23～24度，天阴时，又降至4～6度，一夜之间温差可高达19～20度！人们会问：这老天爷你是不是太“那个”了，您老光跟咱老百姓“逗你玩”，可我们受的了吗？
　　
　　前些日子，有暖气时，你跟着热。18号以后，暖气断了，您老又把温度降下去了。这一降温不 打紧，晚上睡觉外加一床压脚被都很勉强，夜里起床方便方便，都觉得冷飕飕的。而到了白天呢，屋里阴凉，不穿上毛裤（或厚棉裤）甭打算呆的住。
　　
　　由于温度、气候的变化无常，所以，会带给我们生活和身心的诸多不便。
　　
　　老人们说：保护健康，衣食住行，都融入了一个养生的理念。养生者，修养生息也，保证健康是保证养生的一个重要的因素。
　　
　　那么，春天的到来，会给我们的养生带来哪些快乐，又会带来哪些应该防范的事呢？在此，本期版面，本公司特邀本公司医学专家顾问组，心脑血管病专家，撰文与您共商养生大计。请不妨认真读一读，一定会大有裨益的。
　　
　　专家是这样说的：春天是一个万物复苏的季节。人们都把春天做为迎接活力，看到青翠，徜徉万花争艳的时节。然而，经过漫长的寒冬，一下子跃入春的怀抱，多少它都会有一种不适应之感。
　　
　　那么，如何看待“春”带给我们的美好以及应当加以防范的问题呢？
　　
　　我们分以下几个问题来和大家交流：
　　
　　其一，阳春三月，乍暖还寒，往往是心脑血管疾病的高发时节。因为此时天气变化无常，容易引起血管痉挛，进而造成心脑供血减少，诱发冠心病（心绞痛，心梗）、中风（脑梗死，脑出血）。再则，随着春季气温的升高，人们户外活动增多，心脑耗氧量加大，这也容易诱发心脑血管疾病。三则，是由于老年朋友免疫功能调节障碍，细菌感染的可能性加大，也极易诱发或加重心脑血管疾病。这些心脑血管疾病的发生与动脉硬化关系密切，当冠状动脉硬化加重或痉挛时就可以诱发冠心病，主要表现为心绞痛，即胸骨后紧缩的、压榨性的疼痛，或心前区憋闷感；若疼痛时大汗淋漓、面色苍白、呼吸困难则可能为心肌梗塞；若脑部动脉血管发生痉挛或硬化则可引发中风病人出现偏瘫、失语，偏侧肢体麻木，走路不稳，二便失禁，痴呆，甚至危及生命。血管的硬化与痉挛还可以引发高血压病，出现血压波动等不同表现。
　　
　　其二，春天，随着气温不断的上升，万物欣欣向荣，生机蓬勃，自然界的一些致病微生物也开始大量繁殖，加之春天空气干燥，多风沙，对人体的呼吸道粘膜会造成一定的损伤。春天百花盛开，空气中花粉等致敏物质浓度加大，这些对少年儿童及老年人容易诱发呼吸道疾病或传染病，譬如感冒或流感，这类疾病初起可表现为不同的发热、身痛、乏力、鼻塞、咽喉疼痛、咳嗽等症状，重者可引发气管炎、肺炎；又如，少年儿童春天容易患有流脑、猩红热、麻疹、痄腮等春季瘟病，针对这些春季传染病的流行，及时加强自身抵抗力的提高，做好预防工作也是非常必要的。
　　
　　其三，当气温忽高忽低，变化无常时，往往会导致消化系统疾病的加重，有的表现为胃部疼痛、烧心、吐酸水、不想吃东西；有的表现为腹胀、便秘；有的表现为腹泻；有的表现为原有肝病的反复与加重，这些病症的出现一方面可能与饮食不合理有关，另一方面则是患者的免疫力的调节功能紊乱造成的。
　　
　　值得一提的是，春天糖尿病患者也容易出现反复或加重，主要表现为：代谢紊乱，血糖波动，血脂升高造成相应的器官损伤，如：糖尿病合并心脑血管病，糖尿病肾病，糖尿病眼病，糖尿病神经病及糖尿病足。它们或表现心脑血管的病变或出现浮肿蛋白尿，或出现视力下降、眼底反复出血，或出现手足麻木、感觉异常等不同症状表现。
　　
　　以上是春季里常见的几种疾病，所以做好春季防病工作尤为重要。
　　
　　一、要注意环境卫生。应大力改善生活和工作环境，要常开门窗使空气对流，保持室内空气新鲜光照充足；
　　
　　二、要起居有常，按时作息，保证足够的睡眠（最好为7小时睡眠）；
　　
　　三、要保持乐观的心态。多参加一些具有修身养性的健康娱乐活动，解除心头的烦闷，减轻工作和生活的压力，保持积极向上的了乐观心态。
　　
　　四、要加强锻炼，增强体质。春光明媚是体育锻炼的大好时机，多参加户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，既可沐浴阳光，又可活动筋骨，既有利于促进机体新陈代谢，又有利于提高机体免疫功能，还可怡情养性。
　　
　　五、应注意调节饮食。合理膳食，是健康四大基石之一。怎样才算合理呢？要根据季节进行适当调整，如：春季就应加大优质蛋白质摄取，主要有瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶等，以弥补寒冷对蛋白质的消耗；春季要大量补充维生素及矿物质，如西红柿、胡萝卜、菠菜、各种水果，以提高人体免疫功能，保护和修复呼吸及胃肠道粘膜，缓解精神紧张及疲劳，在这方面“海之源、多多健螺旋藻”完全可以满足您的需求。
　　
　　“海之源、多多健螺旋藻”含有人体极易消化吸收的蛋白质。“海之源、多多健螺旋藻”所含优质蛋白高达60％～70％，含有人体必需的八种氨基酸，对促进机体的生长发育，组织细胞的更新修复，参与体内物质代谢，调节人体免疫功能都具有重要作用。
　　
　　“海之源、多多健螺旋藻”含有人体所需要的多种维生素，如维生素A与β－胡萝卜素，不仅具有保护修复呼吸道粘膜的功效，还能明显改善肺功能;维生素E还能提高人体免疫功能，增强抵抗力;而维生素B族具有维持神经、消化、肌肉、循环、内分泌、能量代谢的重要生理作用。这对改善春季常见的疲乏无力，极为有利。
　　
　　“海之源、多多健螺旋藻”含有人体重要的多种矿物质。众所周知“海之源、多多健螺旋藻”含钾、钙、镁、锌、铬等多种矿物质。钙、镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神紧张；而锌、铬对改善糖尿病人的糖耐量，平稳血糖，都有重要作用。